czy od

mam takie pytanie: Kolega mi powiedział zebym nie brał kreatyny z białkiem, ja sie pytam dlaczego a on ze nie mozna i juz, słyszałem to od kogos juz, i chce wie dziec czy to prawda. musi byc odstep 30 minut. Ale czy to chodzi o takie białko w proszku czy bogate w białko jedzenie. Np. czy mógłbym wziąc rano 2 kaps Kre-alkalyn i za chwile zjesc [...]

[...] sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc ???????????????????????????????????????????????? słuchaj jak może pracować biceps w ćwiczeniach na klatę?????? jak już to triceps!!!!! jak ćwiczysz wyciskanie [...]

[...] my,latwiej robic kuku ludziom ktorzy nie sa "Twoi". Rownosci nie ma,nigdy nie bylo i jestem pewien ze za naszego zycia nie bedzie.Tolerancja? Slogan,ktory latwo wypowiadac ludziom lansujacym sie i swoje swiatopoglady na nowoczesne.Tylko ciekawe czy jeden z drugim by chcial zeby mu corke w przyszlosci murzyn posunal,ja bym zayebal!

Mako2002 -opisz swoje cele to cos się pozmienia bo widze że bedzie konieczność- no i jak z tym planem ci idzie bo to decydujące pytanie przy rozterkach czy zmieniać czy nie? Dzień I- poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x12-8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Rozpiętki x 12-10 4.przenoszenie hantli za głowe 12/12 Plecy [...]

sorki ale gdzie są strony od 19 do 23, czy to moze jakies wyciete reklamy??

Witam.Mam 19lat,80kg wagi i 180cm wzrostu.Chce zaczac cwiczyc na mase na dobry poczatek. Panowie co byscie radzili od czego zaczac, jak dobrac plan treningu? Czy trening masowy moze byc polaczony z treningiem na worku bokserskim? Moze mi ktos doradzic czy takie rozwiazanie jest prawidlowe: [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

wyniki zaleza od multum innych czynnikow a nie tylko ile i co wbijasz, tak wiec nikt Ci nieprzewidzi czy bedziesz zadowolony czy nie

Rakswek.Mowisz od paru lat.Niestety od wielu lat jestem tatusiem.Kazdy ma w swoim zyciu jakies zadowolenie w czym sie czuje dobze.Dla mnie to zycie nie jest zkomplikowane.Rodzina ,dzieci zeby bylo gdzie przyjsc pogadac po silce,i zeby zawsze jakas ryba i mieso bylo dobre na kolacje czy na obiad czy etc.etc.Spokojnie isc sobie pocwiczyc to co [...]

krzykacz: nie wiem czy to prawda ;] ale wiem, ze czesto lekarze odmawiaja tym usprawiedliwiajac sie ;] a koledze chyba chodzilo o hormon wzrostu od lekarza, nie do kupienia samemu (przynajmniej tak zrozumialem) ;]

[...] co mam zmienic? Ćwicze od miesiąca postanowilem wprowadzic diete Wiek - 19 lat Waga - 85kg Wzrost - 190cm Trening 3 razy w tygodniu + aeroby ok 20min wsumie ok 2godzin współczynik aktywnosc 1.3 Zapotrzebowanie: 2652-200kcal=2452 187g białka - 748kcal 2,2g/kg mc 196g węglowodanów - 784kcal 2,31g/kg mc 102g tłuszczy - 918kcal 1,2g/kg mc [...]

siemka, trenmuje wspinaczke (nie weekendowo ale wyczynowo), a jest to sport wymagający sporo od organizmu. Zależy mi więc na jak najlepszej regeneracji oraz na "posiadaniu" odp ilości białeczka i wegli podczas cyklów treningowych. Przejżałem troche forum, znalazłem sporo info dot stosowania tych preparatów, jednak iż jestem jeszcze laikiem w [...]

[...] ew. o wstawienie opcji quote lub podobnej, ktora pozwoli w znaczniki wstawiac text loga. Dodatkowo przyda sie to wszystkim w wielu innych dzialach, bo pozwoli wklejac spokojnie wreszcie listingi w Programowaniu czy Webmasterze (Mateo, nasi modzi pomogli Ci swego czasu , daj nam prezent ). Zmieniony przez - deino w dniu 2006-11-14 00:51:49

to by nawet ormianie,turcy,rumuni czy cholera wie kto tam jeszcze mieli takie same warunki na starcie jak francuzi,amerykanie,brytyjczycy czy niemcy. Ale przeciez to jest jakas komunistyczna utopia ! Nie ma czegos takiego jak "rownosc", kazdy czlowiek jest inny, niektore rasy sa genetycznie inteligentniejsze od innych: [...]

[...] mnie do przerwania (zaczalem pracowac na nocna zmiane na ,ktorej dosyc sie mosielismy nadzwigac i po treningu nie mialbym na to sily )teraz z kolei pracuje na 2 zmiane czyli od 4 do 24 , jestem szklarzem , obciazenia zwiazane: dziennie podniesc ze sztolu i postawic na wozku min. 400 szyb waga 2-30kg , sporadycznie ciezsze. i ja sie teroz [...]

Witam cwicze od 3tygodni. Do tej pory nie miałem praktycznie większych zakwasów, n klacie nigdy nie miałem. Czy tak ma byc czy po prostu zle cwicze, zle sie rozgrzewam czy co robie zle? Staram się cwiczyc na mase ~~.

ja tez dzis plecy martwy...dzis zrobie lekko, nie uzywam zadnych hakow czy paskow na dlonie max sprzed 4-5tyg od tak dla sprawdzenia 170 mialem sobie dac spokoj...ale kto wie, 180 albo 190 ładniej wygląda heh pewno sprawdze pod koniec roku póki co izolat na sniadanie, wczesniej porcja xp ,jesszcze zarcie do pracy zapakowac i zajrze tu za 12-13h

[...] Czterech na dziesięciu Amerykanów chce, aby Schwarzenegger rządził nie tylko Kalifornią, ale całymi Stanami Zjednoczonymi. Jeżeli liczba jego zwolenników w USA przekroczy dwie trzecie wyborców, będą oni mogli próbować zmienić konstytucję i - mimo że Schwarzenegger urodził się poza USA (w Austrii) - wybrać go na prezydenta. Herkules w [...]

A dlaczego się nie wlicza węgli po treningu? Wtedy nie mają kalorii, czy jak? Możesz dać mniej węgli w dni nietreningowe, w zależności od tego jaki jest Twój trening i cała dieta. Pamiętaj, że nie liczy się tylko bilans z dnia, ale i tygodnia.

[...] teraz ta mlodziez tak wyglada,ze czasami pewnie mi klamia,ze maja wiecej latek,hehe. Odradzam CIEZKIE treningi silowe 14latkom jesli chca jeszcze urosnac! Oczywiscie nie mam nic przeciwko dbaniu o sprawnosc fizyczna czy na silowni czy na boisku,ale wszystko z umiarem Bez tony odzywek. ja zaczelam chodzic systematycznie na silke [...]